Witam ! Mam następujące pytania : W jaki sposób , w jak najszybszym czasie mogę stracic pare zbędnych kilogramów . ? Czy brac do tego jakies suplementy , na spalanie tłuszczu , jak tak to jakie są najbardziej skuteczne , oraz przystępne cenowo. Chodzi mi głównie o brzuch . bo tam mam chyba najwięcej tłuszczu . Brałem przez pewien czas Thermo [...]
WITKA WSZYSTKIM MAM PYTANIE GDZIE MOGE SIE ZAOPATRZYC W SUPLEMENTY NA TERENIE W IRLANDII A NAJBARDZIEJ INTERESUJA MNIE MIATA OKOLIC KILKENY-WATERFORD- MIESZKAM W CLONMEL TAKZE NIE CHCIALBYM JECHAC NIGDZIE DALEJ JAK 100KM, MOGA BYC TEZ LINKI SKLEPOW KUPNA ONLINE, JEST TU COS TAKIEGO ZA POBRANIEM? DZIEKI ZA ODPOWIEDZI
[...] mam wolne 3 tygodnie więc mógłbym dowolnie ułożyć sobie plan na te dni. Czyli wszystkie godziny pasowałyby mi na posiłki i treningi. Czy powinienem zaopatrzyć się w jakieś suplementy na regenerację? Bo trening jak wspomniałem 6 dni w tygodniu. Dodam, że to bardzo konkretny workout - daje po dupie ostro. [...]
[...] robić, żeby przestało boleć? Wiem już, że tak nie mogę ćwiczyć i tak pewnie nie będę więcej robił, ale co z zrobić? Zrobić sobie przerwę na tydzień może dwa? Jakieś suplementy na stawy również polecacie? Jakieś mniejsze ćwiczenia, które mogę robić? I czy przy zwykłym podciąganiu wywierana jest presja na łokieć? [...]
[...] : masa Staż treningowy na siłowni : od lipca 2010 Uprawiane inne sporty : niee Dieta : coś tam będzie zrobione napewno :D Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : na chwile obecną nic Ostatnio przerabiany plan: masaaa A TERAZ MÓJ PLANIK NA MASE :) Poniedziałek:(klatka+biceps): -wycisk sztangi na skosie 4x 12 10 8 8 -wycisk [...]
[...] nie otrzymałem ,w końcu po dwóch dniach wysłał mi potwierdzenie gdzie data dokonania transakcji to 17.08 a nie jak wcześniej twierdził 15.08 , w związku z czym wysłałem mu suplementy na drugi dzień po sprawdzeniu stanu konta okazało się że przelew nie dotarł .Skontaktowałem się w tej sprawie z bankiem ,gdzie pracownik z którym rozmawiałem [...]
[...] aerobowy. Czy pokusiłby się ktoś o ułożenie mi diety redukcyjnej, która nie zmasakruje mojego studenckiego portfela? (dysponuje kwotą 110 zł na tydzień) Jakie polecacie suplementy na redukcję? Termogenik jakiś i BCAA? Warto używać l-karnityny? Z tego co zaobserwowałem wiele osób twierdzi, że to nie działa faktycznie tylko jako placebo. [...]
Witam państwa :) Chciałem się zapytać o kilka spraw, a mianowicie obecnie w okresie zimowym jestem w trakcie nabierania masy, lecz powoli chciałem skompletować odżywki/suplementy na okres wiosenny, aby nie być narażonym na pojedyńczy wielki zakup. Tyje mi się dobrze w ową zimę, jednak nie oszukując się nabrało się trochę tłuszczu na udach,tyłku, [...]
siemano!! a więc mam już dietę;P ze wzgledu na to że chodzę do szkoły i jestem pod opieką rodziców to nie jest ona super ale mam wspaniałych rodziców i zorientowanych w tym co chce robić (mój wspaniały tatuś ćwiczył w młodości boks i wyciskanie.. na klate bierze około 170kg... obecnie jest ochroniarzem i troszke za duzo piwka pije wienc rekord [...]
[...] ćwiczyć w domu (ławeczka, stojaki, gryfy) Dieta : 170b, 325w, 70t (co 5 dni podbijam 75 ww aż przejdę na masę) zazwyczaj 4 posiłki Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : na redukcji brałem bcaa, wcześniej jeszcze kreatynę mono Ostatnio przerabiany plan: Split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
[...] ból był tak silny, że treningu nie dokończyłem. Gdy nic nie robię, jest spoko ale gdy zaczyna się wysiłek to... I teraz jak już wylałem swoje żale, pytam się Was: 1) jakie suplementy na wzmocnienie tych ścierw? Wczoraj rąbiąc drewno (wycinke robiłem) było początkowo spoko bo ta uszkodzona ręka nie musiała mocno pracować, ale po jakimś czasie [...]
[...] białko ok 2,75 g/kg mc, węgle 5 g, tłuszcze ok 0,7-1 g. 6 posiłków dziennie, wszystko uzupełnione kompleksem witaminowo-mineralnym oraz lecytyną. Jak do tego dobrac suplementy na siłę i masę? Na pewno kupię białko (System Protein 80) no i nie wiem co dalej - myślałem o kreatynie lub HMB, albo jedno i drugie... Może ZMA, BCAA, glutamina, [...]
witam panowie, mam maly problemik,czy stosowaliscie jakies dobre i szybko dzialajace suplementy na stawy?? okolo 2 lat temu po winku mialem problemy z kolanami, kazdy ruch mnie bolal ale jakos przezylem i po pewnym czasie wszystko wrocilo do normy. teraz problem sie powtarza lecz od dluzszego czasu nic nie lecialo, off calkowity wiec nie mam [...]
[...] chodząc na siłownie, jeżdżąc na rowerze i pływając)z ciśnieniem utrzymującym się zawsze na wysokim pułapie ok 145/85 mogę stosować Olimp thermaline II, czy podobne suplementy na nadwagę z Kofeiną? Już stosuję od 3 dni - ale czy nie powinienem się zgłosić do lekarza z problemem nadciśnienia? Z jednej strony chciałbym zrzucić trochę [...]
[...] sie czy nie lepiej by było wsadzić nogę w gips np na 6 tygodni. wtedy bedzie gwarancja ze nie będę nogi obciążał. Moze jakaś odpowiednia do tego dieta. może jakieś suplementy na odbudowę kości lub jakieś leki. Może jakieś zastrzyki. Nie wiem co zrobić. Nie chciał bym żeby okazało się ze te kolejne 3 miesiące wolnego nic nie dały i noga [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w biurze, oprócz tego studiuje. Głównym moim założeniem jest przede wszystkim rozwój masy mięśniowej, ale również poprawa siły i ogólny rozwój mięśni. Planuje do tego dietę, suplementy - na razie nie, chce zobaczyć na ile stać organizm. nie chciałbym również zbyt obciążać kręgosłup. w domu dysponuje drążkiem i 3 hantlami z obciążnikami ok 35kg. [...]
[...] siłowni : systematycznie od maja:) tak to zacząłem ćw. od 1 gim. Uprawiane inne sporty :piłka nożna,boks,bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :na razie tylko ławeczka i hantelki oraz drążek Dieta :zero słodyczy i chipsów..i gazowanego Przeciwskazania medyczne : ZDROWY! Zażywane suplementy : na sucho jade :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Uprawiane inne sporty : żadne Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : mam ułożoną Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : na razie brak Ostatnio przerabiany plan : brak Postaram się mój plan napisac, może mnie zrozumiecie 1 Dzień Brzuch: ławka skośna skłony 3x20 unoszenie kolan do [...]
NAjmocniejsze suple na rynku
